Kategori: Uncategorized

Fitness Yapmanın Sağlığa Faydaları

Egzersizlerle yapılan aktiviteye fitness denilmektedir. FFitness sporu vücut geliştirmek ve formda kalmak için yapılmaktadır. Aletlerle ya da aletsiz yapılan fitness ile formda kalabilirsiniz. Fitness’ın Faydaları Nelerdir? Fitness, hafta en az iki kez yapıldığında kalp ritminin düzenlenmesine fayda sağlayarak kalp sağlığını güçlendirmektedir. Tansiyon hastalarının tansiyon dengesinin düzene girmesi için önerilen sporlar arasında olup, daha dinç ve […]

Yüzmeyle Gelen Güzellik!

Yüzmek, en güzel sporların başında gelmektedir. Her zaman söylendiği gibi vücuda en faydalı, her bölgesindeki kasların hareket etmesini sağlayan önemli bir spordur. Yüzme kendi içinde birçok tekniği barındırsa da serbest yüzme herkesin yapabileceği bir spordur. Hem yazın hem kışın kolaylıkla yapılabilecek bu sporla hem formda kalabilir hem de yüzmenizi geliştirebilirsiniz. Anne ve babaların son yıllarda […]

Pilates Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Pilates yaklaşık 100 yıllık bir geçmişi olan asıl amacının denge, nefes ve hareket sentezi olarak kabul edilen, kontroloji metoduyla zihin ve beden bütünlüğünü sağlayan bir spordur. Vücuttaki kasların çalışmasını sağlayan ve güçlendiren bir sistemdir. Pilates ile vücuttaki tüm kaslar çalışmaktadır, bu da kasların uzamasını ve ince bir fiziğe sahip olmayı sağlamaktadır. Boyun kaslarından kegel kaslarına […]